Упа йога — это система йоги, которая не столько ориентирована на духовное, сколько на физическое, эмоциональное, психологическое и энергетическое измерения человека. Вы учитесь активировать смазку суставов и энергетических узлов, активизировать позвоночник и балансировать энергетическую систему.

Упа йога предоставляет множество преимуществ:

• Снимает физическое напряжение и усталость
• Укрепляет суставы и мышцы
• Омолаживает организм после периодов бездеятельности
• Нейтрализует последствия смены часовых поясов и длительных перелетов

Сурья крия — солнечная энергия является основной энергией, и это так даже в человеческом теле. Сурья Крия — это мощный процесс активации солнца внутри вас. Он генерирует солнечную энергию в системе, и тело начинает светиться и сиять. На физическом уровне этот процесс уравновешивает секрецию желез, уровень слизи и лечит боль в спине. У него есть и более глубокое измерение. Это способ настроить энергетическую систему человека на небесную геометриию, чтобы вы были в синхроне с существованием. Это синхронизация с природой на многих различных уровнях.

Сурья Крия включает в себя несколько аспектов, которые обогащают жизнь человека:

• Развивает ясность ума и концентрацию внимания
• Устраняет слабое телосложение
• Повышает бодрость и жизнеспособность
• Уравновешивает гормональные уровни в теле
• Подготавливает к более глубоким состояниям медитации

Angamardana — Это древняя система фитнеса, укоренённая в йоге, и которая даёт каждому возможность достичь пика физического и психического здоровья и омолодить организм. Ангамардана означает: «Полное овладение конечностями, органами и другими частями тела». Для занятий не требуется никакого оборудования или весов, только собственное тело и пол. Как и следует из названия, эта йога-практика заберёт лишние года (и килограммы) и поможет прожить яркую и активную жизнь. Регулярная практика ангамарданы контролирует уровень сахара в крови, омолаживает тело, повышает и поддерживает уровень энергии в течение дня.

Регулярная практика ангамарданы оздаравливает тело по многим направлениям:

• Укрепляет позвоночник, скелетную и мышечную системы
• Развивает физическую силу, форму и выносливость
• Снимает с тела года, привнося чувство лёгкости и свободы
• Готовит тело к хатха-йоге

Бхуда шудхи — это самая фундаментальная практика в системе йоги. Наше тело является лишь проявлением пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и пространства. «Бхута» означает «элементы», а «шуддхи» — «очищать». С точки зрения здоровья, благополучия, восприятия, знания - все решено, если вы знаете, как удерживать эти пять элементов правильно.

Польза:

• Поддерживает систему в гармониии и равновесии
• Подготавливает систему к мощным состояниям энергии
• Улучшает возможности физического тела, ума и энергетической системы
• Создаёт основу для полного овладения человеческой системой

Асани — Слово «асана» буквально означает «поза». Любая поза, которую может принять тело, является асаной. Некоторые позы способны поднять уровень сознания человека.

Йогасаны – это не упражнения, это нужно четко понимать. Это тонкие процессы, направленные на то, чтобы направить и активировать нашу энергию в определенном направлении, чтобы привести нас в состояние, в котором мы становимся космосом сами по себе. Практика йогасан приносит осознанность, дает ощущение свободы и готовит человека к более высокому уровню сознания.

Практика йогасан даёт бесчисленные преимущества, в том числе:

• Облегчение хронических заболеваний
• Развитие тела и ума в сторону высших возможностей
• Стабилизация тела, ума и энергетической системы
• Замедление процесса старения