Упа йога — це система йоги, яка не сильно орієнтована на духовний виміри людини, а більше на її фізичний, емоційний, психологічний та енергетичний виміри. Ви вчетесь активувати змащення суглобів та енергетичних вузлів, активувати хребет та балансувати енергетичну систему.

Упа йога надає числені переваги:

• Знімає фізичну напругу та втому
• Зміцнює суглоби та м'язи
• Омолоджує організм після періодів бездіяльності
• Нейтралізує наслідки зміни часових поясів і тривалих подорожей

Сур'я крія — сонячна енергія є основною енергією, і це так навіть у людському тілі. Сур'я Крія — це потужний процес активації сонця всередині вас. Він генерує сонячну енергію в системі, і тіло починає світитися та сяяти. На фізичному рівні цей процес врівноважує секрецію залоз, рівень слизу і лікує біль у спині. У ньому є також глибокий вимір. Це спосіб налаштування енергетичної системи людини на небесну геометрію, щоб ви були в синхроні з існуванням. Це синхронізація з природою на багатьох різних рівнях.

Сур'я Крія включає в себе кілька аспектів, які збагачують життя людини:

• Розвиває ясність розуму та концентрацію уваги
• Усуває слабку статуру тіла
• Підвищує бадьорість та життєздатність
• Врівноважує гормональні рівні в організмі
• Готує людину до глибших станів медитації

Ангамардана — це стародавня система фітнесу, вкорінена в йогу, та яка дає кожному можливість досягти піку фізичного та психічного здоров'я та оздоровити організм. Ангамардана означає: «Досягнення повного контролю над кінцівками, органами та іншими частинами тіла». Для занять не потрібне обладнання чи ваги, лише власне тіло та підлога. Як і говорить назва, ця йога-практика прибере зайві роки (та кілограми) та допоможе прожити яскраве та активне життя. Регулярна практика ангамардани контролює рівень цукру в крові, омолоджує тіло та підвищує і підтримує рівень енергії протягом дня.

Регулярна практика ангамардани оздоровлює тіло по багатьом напрямках:

• Зміцнює хребет, скелетну та м'язові системи
• Розвиває фізичну силу, форму та витривалість
• Знімає з тіла роки, привносячи відчуття легкості та свободи
• Готує тіло до хатха-йоги

Бхута шудхі — це найфундаментальніша практика в системі йоги. Наше тіло є лише проявом п'яти елементів: землі, води, вогню, повітря та простору. «Бхута» означає «елементи», а «шуддхі» — «очищати». З точки зору здоров'я, благополуччя, сприйняття, знання - все вирішено, якщо ви знаєте, як утримувати ці п'ять елементів правильно.

Користь:

• Підтримує систему в гармонії та рівновазі
• Готує систему до прийняття потужних станів енергії
• Покращує можливості фізичного тіла, розуму та енергетичної системи
• Створює основу для повного оволодіння людською системою

Асани — Слово «асана» буквально означає «поза». Кожна поза, яку може прийняти тіло, є асаною. Деякі пози можуть підняти рівень свідомості людини.

Йогасани – це не вправи, це потрібно чітко розуміти. Це тонкі процеси, що спрямовують і активують нашу енергію в певному напрямку, щоб привести нас до стану, в якому ми є космосом самі по собі. Практикування йогасан покращує свідомість, привносить відчуття свободи і готує людину до більш вищого рівня свідомості.

Практика йогасан надає безліч переваг, серед яких:

• Полегшення хронічних захворювань
• Розвиток тіла та розуму в напрямку вищих можливостей
• Стабілізація тіла, розуму та енергетичної системи
• Уповільнення процесу старіння